Empezando la semana, marcando mini objetivos

Hola a tod@s.
La semana empieza diferente, con la operación hoy aun no me atrevido a entrenar,la herida está cicatrizando muy bien i prefiero estar un día mas parado y luego tener toda la continuidad posible!
Aun así empiezo muy motivado la semana anterior me da garantías de que los entrenos realizados antaño están en el deposito y las cosas este año si tienen de salir sobre lo esperado!

Tenemos de ir pasito a pasito, siendo conscientes que las cosas no están nada fáciles, que nadie regala nada, pero que tenemos unas cartas muy valiosas que poca gente conoce y que es la hora de usarlas!

Bueno sobre la marcha iré contando que tal todo, mañana espero entrenar ya con casi total normalidad, parece complicado pero las ganas y la motivación empujan a sabiendas de que el tiempo es valioso y no se puede perder!

Este Febrero que entrará miraré de hacer alguna carrerilla popular de 10 km y empezaremos a estipular el calendario!!!

un abrazo a toodoooos!!

Aitor Alejandre Gonzalez
(foto del verano pasado, destrozado)

buena semana! y muela del jucio..

Hola amig@s

Viernes 21, una semana bueno a nivel de entrenos, vamos por la senda del buen camino y este tema me da mucha moral!!!!

esta mañana a las 9 he dado mi clase de ciclo mañanera y a las 11 tenia hora en el dentista.
Tocaba operar, si si,operar. Me han extraído la segunda muela del juicio, ella tan simpática estaba acostada y me han tenido 45 minutos en quirófano con la boca abierta...
Una vez en casa la anestesia desaparece y.. DIOOOS QUE DOLOR!!!!

Ahora son las 18:00 y no me duele apenas, eso si, entre nolotil,ibuprofeno y antibiótico voy un poco drogado!!

Tocara pausar un par de dias buenos ya que no puedo hacer esfuerzo sino se puede producir hemorragia...

toca una tarde de ps3 y algun que otro entretenimiento de este tipo!!

un abrazo muuy fuerte a todos compañer@s, me voy a tirar la quiniela a ver si me llevo una alegría!!!

suena: Extremoduro, segundo movimiento!

http://www.youtube.com/watch?v=tuP72vcye_8&feature=fvst

Me hago grande!!

Hola a tod@s
12 enero, hoy hace 21 añitos abría los ojos para empezar a disfrutar de esta vida!!
mucho a llovido desde entonces, pero creo que los años han sido justos conmigo y hoy me considero una buena persona, amigo de sus amigos,luchador,sensible y muy agradecido en todos los aspectos!

Aunque hoy sea mi cumpleaños no deja de ser una día corriente, si , especial pero corriente.
Por la mañana al "currele" 45 minutos de ciclo (para mi muy suave) seguidamente, de ahora si, mi entreno!

Hoy una sesión de pesas con circuito y por la tarde tocaran unos metrillos suaves!
Día bastante relajado.

Por la tarde suviré a las pistas a entrenar a los chic@s del cambrils club triató y esta será mi manera de terminar la tarde. Anteriormente entreno con mis enanos!!! (hoy aran algunas series de 21 piscinas je je je.

Día corriente para disfrutar de mis 21 añazos rodeado de muchas personas que aprecio!

Aitor.

vamos que nos vamos!

Hoy empezaba el día movidito...
a las 8,30 tenia de estar en el hospital de santa tecla (Tarragona) para realizar una prueba de esfuerzo.

a las 8,15 mi madre me despertaba alarmada: Aitor, que son las 8 y cuarto!!!!!!
raro en mi, no me duermo nunca!!doy un salto de la cama y me cambio en un momento, cojo el coche y rumbo a tarragona!!

sobre las 8,50 llegaba a la consulta. Por suerte el deportista que iba a las 9, faltaba a su cita y yo podía realizar la prueba!!


Buena prueba realizada, aunque estas bicis son como troncos, muy incomodas y muy anti-estéticas!! Todos los valores correctos i ahora solo queda hacer bien los deberes!!

Ahora a estudiar un ratito y a las 3 a spinning y luego a por mi entreno!! hoy con una sesión bastará!

un abrazo y a seguir ATOPEE!!

Aitor.

Ultimos entrenos de navidad

Estos ultimos dias de navidad he tenido la ocasion de compartir entrenos y nuevas anecdotas con mis dos mejores compañeros (ex blume bcn).
Fuimos a una masia que tengo apartada del pueblo para allí, montar el chiringuito(camas,ps3,tele..). Desde allí nos desplazavamos cada mañana al pavellon de Cambrils, sitio donde trabajo, y que nos dispondriamos a hacer una o dos sesiones diarias de spinning complementadas con agua y pesas por la mañana.
Por la tarde era un poco más lúdico, el dia de reyes a ver la cabalgata y los otros dias a descansar o a jugar a padel.

Muchas risas, anectotas nuevas en la mejor compañia posible.

Ahora a empezar el año con fuerzas y a entrenar bien.



Aquí una foto de nuestra particular dieta mediterranea (un dia es un dia jeje).
En la foto:Miquel, Alex y mi novia Magda.

año nuevo, vida triatletica nueva

2011, quiero ser cauto,2010 desastroso.

como digo 010 desastroso a nivel competitivo, muy buen trabajo echo, que no se plasmo en mi primer año sub-23.

011 año de re-inserción, de vuelta al prat, el equipo que confió en mi y espero lo vuelva a hacer. Es un placer volver a vuestras filas compañeros!

parece que mi gran problema ( el psicológico ) a pasado a un segundo plano, las ganas y la energía de volver a entrenar y hacer las cosas bien, vuelven a su cauce,espero no tener mas bajones y tener la continuidad que tanto deseo.

Sobre esta temporada, han variado algunos aspectos de mi día a día.
sigo como entrenador de la escuela de natación del c.c.n (cambrils club natació)
hago 8 horas semanales de monitor de ciclo indoor, también en cambrils.
Junto con el otro entrenador del club, nos encargamos de los chicos del cambrils club triatló,(equipo creado este año, con un buen grupo de chicos/chicas con ganas de crecer)les llevamos la planificación y algunos entrenos guiados en pista i piscina semanales.
Y estoy preparando oposiciones de mosso de esquadra o policía local!

parecen muchas cosas pero me ocupan poco tiempo al día asín que mis entrenos se ven poco enturbiados, ahora afronto 2/3 meses hasta las opos importantes,a la misma vez sé que son también muy importantes para mi temporada triatlética, asín que con una buena planificación todo se llevara a cabo!

espero que este año de "re-inserción" como me gusta llamarlo, sea fructífero y todos podáis disfrutar de el Aitor que algunos si conocéis i confiáis, pero que otros no saben nada!

gracias, estamos en contacto, ahora SI que Si!! (jejeje)

FELIZ AÑO NUEVO!!

Aitor Alejandre González